NetShop 五番街　ダイエット豆知識

ダイエットは単に痩身（痩せる）だけではなく、あくまで心身共に健康を保ってこその
プログラムだと思います。

決して無理なダイエットはさけましょう。

ダイエットと運動

食事のカロリー計算をしっかりして、食生活を改善したけれど、体重がまったく減らない！なぜなのでしょうか。いくら、「食べて　痩せる」と言っても、生活そのものがだらけていては、何の意味もありません。これまで、あまり運動らしい運動をしていなかった人が、急にダイエットといって運動をはじめても挫折するのは当たり前です。自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。食べて痩せる方法はいろいろとあるけれど、生活習慣がだらけていては、何の効果もあり...

カロリー計算とダイエット

私達が毎日食べている食べ物には、カロリーという数値で計算することができます。カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Ｃａｌｏｒ」が由来です。私達人間は、活動に必要な熱量があり、それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけですが、その貯蓄が度を越すと、脂肪となり、イコール太ってしまうという事になります。このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーショ...